드래곤볼만화책2 근력운동에 관심이 있다면 ‘3대 500’ ‘3대 300’ 같은 이야기를 들어보았을 것이다. 여기서 ‘3대 ×××’는 ‘3대 근력운동’인 스쾃, 벤치프레스, 데드리프트의 최고기록 합계를 말한다. 파워리프팅이라는 운동은 이 기록으로 순위를 따진다.스쾃은 바벨을 지고 앉았다가 일어서는 종목으로, 하체 근력을 대표하지만 몸통 지지력도 중요해서 실제로는 팔과 어깨를 뺀 전신을 쓴다. 테크닉 면에서 가장 어려운 종목이기도 하다. 파워리프팅 기록은 약물검사 여부, 보조장비를 어디까지 허용하느냐에 편차가 큰데, 보조장비를 쓰지 않는 스쾃의 남자 무제한급 세계기록은 약 478㎏이나 된다.벤치프레스는 누워서 바벨을 가슴 위로 밀어올리는 종목이다. 가슴과 어깨, 팔을 위주로 상체 근력을 대표한다. 3대 운동 중 중량이 가장 낮은데도 무장비 세계기록은 335㎏이다.데드리프트는 바닥에 놓인 바벨을 들어올리는 경기로, 하체의 힘, 바벨을 쥐고 버티는 팔의 힘, 무게를 하체로 전달...
인천에서 물놀이 하다 바다에 빠져 숨지는 사고가 잇따르고 있다.인천 해양경찰서는 지난 14일 오후 1시 17분쯤 옹진군 영흥면 십리포해수욕장에서 물놀이를 하던 70대 A씨가 물에 빠져 숨졌다고 15일 밝혔다.A씨는 신고를 받고 출동한 119구급대에 의해 심폐소생술(CPR) 등 응급조치를 받으면서 병원으로 옮겨졌으나 끝내 숨졌다.A씨는 이날 가족들과 물놀이 하다 바다에 빠진 것으로 파악됐다. 해경은 A씨 가족 등을 상대로 정확한 사고 경위를 조사하고 있다.앞서 지난 11일 오후 3시 2분쯤 중구 소무의도 인근 해상에서 물놀이를 하다 실종된 중학생 1명이 숨진 채 발견됐다. 숨진 중학생은 지난 10일 소무의도에 친구와 함께 놀러 와 물놀이를 하다 바다에 빠진 것으로 조사됐다.해경 관계자는 “바다에서 물놀이를 할 때는 깊은 곳 등 위험한 곳을 피하고, 구명조끼는 반드시 입어야 한다”고 말했다.

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